3ヶ月ごとの定期検診を終了
長いと思った5年もあっという間に過ぎていきました。
5年通った3ヶ月ごとの定期検診の終了を5月下旬に迎え、病院へ行きました。
長年低血圧で悩んでいた私です
待合室で待っている間、通路に置いてある血圧計でいつもの自己測定。
元々低血圧で、10代から40代まで長年低血圧です。
病院で血圧を測るときも、看護士さんから「血圧すごい低いですね〜！」と良く言われました。
最高血圧がいつも90かひどい時は80台で、最低血圧も50台を出していたので嫌でした。
今回測ってみると最高血圧は109、最低血圧は60でした。
憧れの100後半だ〜
109を見るなんて初めてです。
そういえば、最近料理とか掃除とかしんどくなくなったみたいだね。気持ちも明るくなってるし。前はしんどいしんどいって言ってたから
最近の2年間で今までの生活習慣を変えた事といえば、なんだったかなと思い出してみました。
- 水を飲むようになった
- 塩を意識して使うようになった
今まで喉が渇くとお茶やコーヒーで水分をとって、水そのものを飲んだことがなかったんです。
飲み物といえばお茶というイメージがあったのですが、息子がよく水道水を飲むので真似してみようと飲み出したのがきっかけでした。
コーヒーやお茶は一日2杯までにして、それ以外は水道水を飲んでいます。
水でいい
息子はいつも水を好んで飲んでいます。水筒もお茶ではなく水道水を入れています。
検索して調べてみると、低血圧改善に水分をよくとることと書いてありました。
血圧と関係ない話ですが、水分を充分とると記憶力、集中力の向上にもつながるという記事も見つけました(お知りになりたい方は「水 記憶力」で検索してみてください)。
あとは夫と平日お昼ご飯を買いに出掛けるようになったことで少しは運動しているのかもしれません。
料理で塩を使うように心がけているのも低血圧改善につながってるような気がします。
これも息子が塩が好きな子で中学生の頃から「甘辛い味じゃなくて塩味が好き」と焼肉も塩で食べます。
それで食卓に塩を常備したり、料理もシンプルな塩こしょう味が増えていったおかげもあると思います。
息子よりも先に合格した私
そして自分の番になり診察室へ入りました。
血液検査の結果は問題ないです。お薬は2022年8月で5年目なのであとその分だけ処方しておきますね。
5年間ってあっという間な感じでした
ほんとですね〜！5年前というとお子さんはまだ中学生だったかな？今は大学生？
浪人生してます、予備校に通ってるので来年は大丈夫だと思いますが・・・
難しいところ狙ってるんでしょ？
・・・東大です
大丈夫、受かりますよ。お母さんのほうが先に合格しましたね！
ありがとうございます♪
先生から今後の定期検診についての説明を受けて診察は終わりました。
5年目以降は1年ごとの定期検診になります。
これからの生活習慣を大切にすることが目標
血圧は上がってきているので嬉しいですが、基礎体温が低めなので上げたいですね〜。
お風呂も毎日入るのが面倒で二日に1回とかにしていたのですが、免疫力を上げるためにはお風呂に使って体を温めることが良いらしいのでなるべくお風呂も毎日入るようにします。
寝る前にお風呂に入ると寝つきが良くなると思います。
最近寝るの早いね〜！それで良いと思うよ
息子がいつも夜9〜10時に寝るので、私も自然と同じ時間に寝るようになりました。
10時までには就寝して5時に起きています。
息子が筋トレとストレッチにハマり、痩せたことで夫も「自分も頑張ってみる」と真似しだしました。
そんな二人を見て私も簡単なストレッチを始めました。
運動嫌いな家族だったんですが、今年になって変わってきました。
書いていて気がつきましたが、全部息子の真似ですね〜。
息子のおかげで生活習慣が良くなってきて嬉しいです。
一人だとなかなかやろうと思わないんですが、家族がしてると取り組みやすいですね。
この調子で体に良い生活を続けていこうと思っています。
